ผงโปรตีนอยู่ในอันดับต้น ๆ ของแผนภูมิอาหารเสริม ผู้คนหันมาใช้ผงโปรตีนเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และเมื่อพวกเขาต้องการบริโภคโปรตีนมากกว่าที่จะได้รับจากอาหารเพียงอย่างเดียว ผงโปรตีนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลของคุณได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้ว โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาและสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก Kathy McManus ผู้อำนวยการแผนกโภชนาการของ Brigham and Women’s Hospital ในเครือ Harvard ขอให้คุณระมัดระวัง
“ฉันไม่แนะนำให้ใช้ผงโปรตีน ยกเว้นในบางกรณี
และควรได้รับการดูแลเท่านั้น” เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Harvard Health Publishing
วันเชฟสากล 2022: ประวัติศาสตร์ ความสำคัญ คำพูด และความปรารถนาที่จะแบ่งปันกับเชฟทุกคนรอบตัวคุณ
วันโรคกระดูกพรุนโลก พ.ศ. 2565: แก่น ความสำคัญ สัญญาณ และอาการ McManus ชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงของการบริโภคโปรตีนผง โดยเริ่มจาก: ผงโปรตีนเป็น “อาหารเสริม” สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในสหรัฐอเมริกาปล่อยให้ผู้ผลิตประเมินความปลอดภัยและการติดฉลากผลิตภัณฑ์ ดังนั้นจึงไม่มีทางทราบได้ว่าผงโปรตีนมีคุณสมบัติตรงตามข้อเรียกร้องของผู้ผลิตหรือไม่
ผงโปรตีนบางชนิดอาจมีน้ำตาลและแคลอรีสูง หากคุณผสมแป้งหนึ่งช้อนในนมหนึ่งแก้ว มันจะทำเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่มากกว่า 1,200 แคลอรี่ เสี่ยง? การเพิ่มของน้ำหนักและการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่แข็งแรง
คุณอาจเผชิญกับความทุกข์ทางเดินอาหาร McManus
ระบุว่าผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนมหรือผู้ที่ประสบปัญหาในการย่อยแลคโตสอาจรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร
ไม่ทราบถึงผลกระทบระยะยาวของผงโปรตีน “มีข้อมูลจำกัดเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการบริโภคโปรตีนสูงจากอาหารเสริม” McManus กล่าวเสริม
ตามรายงานของ CNN โปรตีนที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น อาการคลื่นไส้ ตะคริว เหนื่อยล้า ปวดหัว และท้องอืด
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการบริโภคโปรตีนชนิดผงโดยไม่ได้รับการควบคุมจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ซึ่งนำไปสู่โรคแทรกซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาไตอยู่แล้ว ผู้ที่บริโภคโปรตีนมากเกินไปก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำเช่นกัน นอกจากนี้ ยังอาจมีส่วนผสมที่ไม่อยู่ในรายการ เช่น สารกระตุ้น หรือแม้แต่สเตียรอยด์
Credit : แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว | แต่งบ้านและสวน | พระเครื่อง | รีวิวกล้องถ่ายรูป
